1- Arrume um espaço na agenda para fazer ginástica,como o horário do almoço;
2- Coma alimentos saudáveis. Se for o caso, leve a comida de casa;
3- Ponha um comedouro para pássaros na janela de sua casa ou apartamento e observe os movimentos dos animais."É excelente para relaxar;"
4- Não perca muito tempo de seu dia no trânsito.Se você mora longe do trabalho, mude-se para mais perto;
5- Deixe a janela do quarto entreabertas se você tem dificuldade em acordar de manhã.A luz ajuda o cérebro a perceber que já é dia.
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