QUALIDADE D VIDA

Os cinco mandamentos de  Fernanda Lima e Ari Stiel Radu, reumatologistas

1-  Não pratique exercícios em locais expostos à poluição,como avenidas movimentadas.

Escolha horários com menos tráfego ou deixe para se exercitar em casa, numa esteira, por exemplo;

2- A regularidade traz mais benefícios à saúde do que a intensidade da atividade física;

3- Fique atento à postura.

Se você não se cuidar, todo o esforço com atividades fisicas poderá ser em vão;

4- Seja paciente com seu corpo.Em um mês, você não vai recuperar o atraso de dez anos;

5- Evite exercitar-se em horários de calor excessivo,para não sofrer desidratação.